Dürtüselliğiniz olduğunda?
Dürtüselliğiniz olduğunda?

Video: Dürtüselliğiniz olduğunda?

Video: Dürtüselliğiniz olduğunda?
Video: Dürtüsellik ve fevrilik hastalık mıdır? Tedavi edilmeli midir? 2024, Mart
Anonim

Dürtüsel davranış çeşitli koşulların işareti olabilir. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Buradaki dürtüsellik örnekleri arasında konuşan diğerlerinin sözünü kesmek, sorulara bağırarak cevap vermek veya sırada beklerken sıranızı beklemekte zorluk çekmek. sayılabilir.

Bir insanı dürtüsel yapan nedir?

Bazen insanlar kendilerini güvensiz veya kararsız hissederler, bu yüzden itibarlarını korumak ve hissettiklerinden daha kendinden emin ve kontrollü hareket etmek için fevri kararlar verirler. Örneğin, iş performansı konusunda çok güvensiz olan biri, kötü bir iş değerlendirmesi ve buna bağlı utanma riskine girmek yerine dürtüsel olarak işi bırakabilir.

Dürtüsel davranmak istediğinizde ne yapmalısınız?

Derin nefes alma alıştırması yapın . Derin nefes alma, stresi yönetmenize yardımcı olmanın bir yoludur, bu da ruh halinizi düzenlemenize ve dürtüsel davranışları az altmanıza yardımcı olabilir. Nefesinize odaklanmak, dürtüsel hareket etme dürtüsünü geride bırakırken dikkatinizin dağılmasına da yardımcı olabilir.

Bu kadar dürtüsel olmayı nasıl durdurabilirim?

Hinkle, kendinizi o anda nasıl topraklayacağınızı öğrenmenin bir yolu olarak farkındalık uygulamanızı önerir; bu bazen dürtünün geçmesi için yeterli rahatlama sağlayabilir. Nefes alma ve diğer gevşeme becerileriyle birlikte biraz ara vermek, öz kontrolün artmasına da yardımcı olabilir.

Dürtüsel davranış belirtileri nelerdir?

Dürtüsel davranışlara bazı örnekler:

  • Olası sonuçları düşünmeden tehlikeli faaliyetlerde bulunmak.
  • Sıraları beklemekte zorluk.
  • Sınıfta sesleniyorum.
  • Görüşmelere veya oyunlara izinsiz girmek veya araya girmek.
  • Sorular tamamlanmadan yanıtları bulanıklaştırma.

Önerilen: