Sezgisel olarak yemeye nasıl başlanır?
Sezgisel olarak yemeye nasıl başlanır?

Video: Sezgisel olarak yemeye nasıl başlanır?

Video: Sezgisel olarak yemeye nasıl başlanır?
Video: NASIL 123 KİLODAN 49 KİLOYA İNDİM! I Kilo verme, yeme bozukluğu, sezgisel beslenme, mental sağlık 2024, Mart
Anonim

Sezgisel Beslenmenin 10 İlkesi

  1. Diyet Zihniyetini Reddet. …
  2. Açlığınızı Onurlandırın. …
  3. Yemekle Barışın. …
  4. Gıda Polisine Meydan Oku. …
  5. Memnuniyet Faktörünü Keşfedin. …
  6. Doluluğuna Saygı Duy. …
  7. Duygularınla Nezaketle Başa Çık. …
  8. Vücudunuza Saygı Duyun.

Sezgisel olarak yiyerek kilo verebilir misiniz?

Sezgisel Yeme ile Kilo Verebilir miyim? Sorunuzu açıkça yanıtlamak için: yes. Sezgisel yeme kilo kaybı olabilir. Ancak kilo alabilir veya sadece kilonuzu koruyabilirsiniz.

Sezgisel olarak yemeye başladığınızda ne olur?

Yeme seçimlerini yönlendirmeye yardımcı olmak için, sezgisel yeme açlık ve tokluk, aşermeler ve yemeğin size nasıl hissettirdiği gibi iç ipuçlarıyla tekrar bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Sezgisel yemek yeme, aynı zamanda neyi, ne kadar ve ne zaman yemeniz gerektiği gibi diyet kurallarını da ortadan kaldırmaya yardımcı olur, böylece içsel ipuçlarınıza daha iyi yanıt verebilirsiniz.

Sezgisel yemeye başlarsam kilo alır mıyım?

Sezgisel yemeye başlarken, belirlediğiniz kiloya göre kilonuzun nerede olduğuna bağlı olarak kilo alabilir, koruyabilir veya kaybedebilirsiniz. Örneğin, vücudunuzu olmasını istediğinden daha düşük bir kiloda olmaya zorluyorsanız, genel olarak bir kazancınız olabilir.

Normal yemek yerken neden kilo alıyorum?

Kilo alımı, düzenli olarak normal vücut fonksiyonları ve fiziksel aktivite yoluyla kullandığınızdan daha fazla kalori aldığınızda gerçekleşir. Ancak kilo almanıza neden olan yaşam tarzı alışkanlıkları her zaman açık değildir. Kilo vermek, daha az kalori almak ve fiziksel aktivite yoluyla daha fazla enerji yakmak anlamına gelir. Kulağa basit geliyor.

Önerilen: