2024 Yazar: Luke Adderiy | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 19:40
Twerking vücudunuzun hemen her bölgesindeki kasları güçlendirir! Sadece poponuzu şekillendirmekle, şekillendirmekle ve büyütmekle kalmaz, uyluklarınız süper güçlenir, kalça esnekliğiniz artar ve her şeyden çok, kendinize olan güveninizi artırır! 60 dakikalık twerk ile 500 kaloriye kadar yakabilirsiniz.
Twerk hangi kasları çalıştırır?
“Gerçekten eğlenceli bir dans ve özellikle belden aşağısı olmak üzere çok fazla kas içeriyor. Gerçekten geniş bir duruşla yarı bodur hareketine girersiniz, böylece dörtlüleriniz, hamstrings, 'glüteleriniz', bel kaslarınız, karın ve karın kaslarınız dahil olur. çokça özünü.
Kalçaları sıkmak onu büyütür mü?
Kalça kaslarınızı sıkıp gevşettiğinizde, i.e., gluteus maximus, medius ve minimus yalnızca onları güçlendirmeye yardımcı olur, ancak arkanızı daha hacimli veya düzgün hatlı göstermez. Ancak popo sıkmaya başlamadan önce kalça kaslarınızın sağlıklı olması gerektiğini unutmayın.
Twerk yapmak için kas veya yağa mı ihtiyacınız var?
Twerk yapmak için büyük bir popoya ihtiyacınız yok (yani Rihanna en iyi twerkçılardan biridir ve büyük bir poposu yoktur). Her şey kalçaların hareketindedir, yani kalçalarınızı/ama yukarı ve aşağı hareket ettirirseniz, iyisinizdir. … Sadece squat yapın, bu popo kaslarınızı daha güçlü ve daha büyük yapacaktır.
Twerk yapmak karın kaslarınızı güçlendirir mi?
Olson'a göre, dans harika, ehem, twerkout poponuz ve uyluklarınız için sırt ve karın. … “Aşırı twerk yapmak beli dışarı atabilir veya dizleri gıcırdatabilir” dedi Olson.
Önerilen:
Egzersiz yapmak boyu uzatır mı?
Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin bile boyunuzu etkilemesi pek olası değildir. Duruşunuzu geliştirerek küçük bir boy artışı elde edebilirsiniz. Duruşunuzu iyileştirmek, omurganızı düzeltmeye yardımcı olur ancak kemiklerinizin uzamasına neden olmaz .
Egzersiz yapmak sizi daha uzun yapar mı?
Egzersiz ve spor, sağlıklı kalmanıza ve güçlü kemikler oluşturmanıza yardımcı olabilir, ancak sonunda sizi genlerinizin söylediğinden daha uzun yapmaz . Egzersiz yapmak boyunuzu uzatır mı? Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme bile boyunuzu etkilemez.
Lütfen yapar mısınız yoksa lütfen yapar mısınız?
Ama " olur" ifadesinin daha kibar olduğunu varsayıyorum, çünkü olasılık, isteklilik ve bir şeyin yapılması arzusunu ifade ediyor, oysa “olabilir” daha çok yetenek alanındadır (evet yapabilirim). Ve American Heritage Dictionary'e göre, kibar bir istekte bulunmak için "
Twerk kim icat etti?
Twerk, Kasım 2011'de bir web araması olarak trend olmaya başlamasına ve 1980'lerin sonlarında New Orleans'ın sıçrama kültürüne dayanmasına rağmen, twerk kelimesi Oxford Dictionary Online'a eklenecek veile ilişkilendirilecekti. Cyrus Ağustos 2013'teki MTV VMA Ödülleri'ndeki görüntüsünün ardından .
Egzersiz yapmak göğüsleri daha sıkı yapar mı?
Gerçek konuşma: Dünyada göğüslerinizi kaldıracak egzersiz yok var. Bunun nedeni çoğunlukla egzersizin sarkan cildinizi değil, yalnızca kaslarınızı çalıştırmasıdır. Bununla birlikte, ameliyat yerçekimini yenmenin tek yolu değildir . Egzersiz sarkık göğüsleri kaldırmaya yardımcı olabilir mi?