Twerk yapmak kas yapar mı?
Twerk yapmak kas yapar mı?

Video: Twerk yapmak kas yapar mı?

Video: Twerk yapmak kas yapar mı?
Video: Kizlara Kaç Yaşında Bekaretinizi Kaybettiniz diye sordum ? 2024, Mart
Anonim

Twerking vücudunuzun hemen her bölgesindeki kasları güçlendirir! Sadece poponuzu şekillendirmekle, şekillendirmekle ve büyütmekle kalmaz, uyluklarınız süper güçlenir, kalça esnekliğiniz artar ve her şeyden çok, kendinize olan güveninizi artırır! 60 dakikalık twerk ile 500 kaloriye kadar yakabilirsiniz.

Twerk hangi kasları çalıştırır?

“Gerçekten eğlenceli bir dans ve özellikle belden aşağısı olmak üzere çok fazla kas içeriyor. Gerçekten geniş bir duruşla yarı bodur hareketine girersiniz, böylece dörtlüleriniz, hamstrings, 'glüteleriniz', bel kaslarınız, karın ve karın kaslarınız dahil olur. çokça özünü.

Kalçaları sıkmak onu büyütür mü?

Kalça kaslarınızı sıkıp gevşettiğinizde, i.e., gluteus maximus, medius ve minimus yalnızca onları güçlendirmeye yardımcı olur, ancak arkanızı daha hacimli veya düzgün hatlı göstermez. Ancak popo sıkmaya başlamadan önce kalça kaslarınızın sağlıklı olması gerektiğini unutmayın.

Twerk yapmak için kas veya yağa mı ihtiyacınız var?

Twerk yapmak için büyük bir popoya ihtiyacınız yok (yani Rihanna en iyi twerkçılardan biridir ve büyük bir poposu yoktur). Her şey kalçaların hareketindedir, yani kalçalarınızı/ama yukarı ve aşağı hareket ettirirseniz, iyisinizdir. … Sadece squat yapın, bu popo kaslarınızı daha güçlü ve daha büyük yapacaktır.

Twerk yapmak karın kaslarınızı güçlendirir mi?

Olson'a göre, dans harika, ehem, twerkout poponuz ve uyluklarınız için sırt ve karın. … “Aşırı twerk yapmak beli dışarı atabilir veya dizleri gıcırdatabilir” dedi Olson.

Önerilen: